A onda de calor que atinge diversos estados do país, sobretudo nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, representa riscos reais à saúde. As altas temperaturas podem levar à falência térmica do corpo, com sinais como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40 °C.
O risco é maior entre idosos e pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. Por isso, adotar medidas preventivas é fundamental para reduzir os impactos do calor excessivo no organismo.
Recomendações gerais:
Reforce a hidratação, bebendo mais água ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas, pois aceleram a desidratação. Além disso, prefira roupas leves, claras e com tecidos respiráveis, que facilitam a ventilação do corpo. Banhos muito gelados devem ser evitados, já que podem provocar efeito rebote e aumentar a produção de calor.
Cuidados em casa:
Sempre que possível, reduza a entrada de calor fechando portas, janelas e cortinas nos horários mais quentes. À noite, abra os ambientes para refrescar. Ventiladores e ar-condicionado ajudam, porém sem exagerar na temperatura para evitar choque térmico.
Fora de casa:
Antes de sair, verifique a previsão do tempo. Evite atividades nos horários mais quentes do dia. Ao ar livre, utilize protetor solar, chapéus e guarda-chuvas. Evite locais fechados e sem ventilação, onde o calor tende a se intensificar.
Em caso de mal-estar, procure ajuda médica. Para emergências, acione o Samu pelo telefone 192.
Fonte: Agência Brasil
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